Noworoczne postanowienia
- trudno Wam wytrwać? NFZ ma na to sposób

KATEGORIA: ZDROWIE / 4 stycznia 2026

Grafika: NFZ

Postanowienia noworoczne często tracą moc już po kilku tygodniach – zwykle dlatego, że są zbyt ambitne i trudno je utrzymać na co dzień. Tymczasem zdrowie buduje się małymi krokami. Zdrowe jedzenie, regularny ruch i profilaktyka nie wymagają rewolucji, ale prostych, codziennych decyzji.

- Nie musicie robić wszystkiego naraz. Wystarczy zacząć od drobnych zmian – jednego badania, jednego lepszego wyboru żywieniowego, jednego kroku więcej każdego dnia. NFZ oferuje bezpłatne programy i narzędzia, które pomagają wytrwać w postanowieniach i dbać o zdrowie przez cały rok – zachęca Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

Małe kroki, wielkie zmiany

- Nowy rok to dobry moment, by zadbać o siebie tak, jak dbamy o bliskich. Profilaktyka i zdrowa dieta to najlepszy prezent, jaki możecie sobie podarować. Nie wiecie, od czego zacząć? Podkarpacki NFZ proponuje dwa bezpłatne rozwiązania, z których można korzystać przez cały rok - dodaje rzecznik.

Portal „Diety NFZ” – zdrowe jedzenie bez liczenia kalorii

Portal Diety NFZ to bezpłatne narzędzie, z którego korzysta już blisko 800 tysięcy użytkowników. Znajdziecie tam gotowe plany żywieniowe, proste przepisy i praktyczne porady dietetyków.

Portal:

• promuje zdrowe nawyki,

• wspiera osoby zdrowe i z chorobami przewlekłymi,

• pomaga zmieniać dietę krok po kroku.

Do dyspozycji jest kilkanaście planów żywieniowych, m.in. klasyczny, nadwaga i otyłość, cukrzyca, nadciśnienie, hashimoto, PCOS, wege, senior czy plan rodzinny. Użytkownik może dopasować kaloryczność, wykluczyć konkretne produkty (np. gluten czy laktozę) i wygenerować listę zakupów. Przepisy są szybkie, proste i oparte na łatwo dostępnych produktach.

Wszystkie materiały są całkowicie bezpłatne i regularnie aktualizowane przez zespół dietetyków.

Fot. Podkarpacki NFZ

Kiosk Profilaktyczny w Oddziale NFZ w Rzeszowie

Oddział NFZ w Rzeszowie to nie tylko sprawy formalne. Każdego dnia placówkę przy ul. Zamkowej odwiedza około 200 klientów, którzy – przy okazji wizyty – mogą skorzystać z kiosku profilaktycznego.

– To szybki i bezpłatny sposób, by sprawdzić podstawowe parametry zdrowia i porozmawiać z doradcą ds. profilaktyki – podkreśla Rafał Śliż, rzecznik prasowy Podkarpackiego NFZ.

W kiosku, w ciągu 10–15 minut, można wykonać m.in. pomiar:

• masy ciała i BMI,

• składu ciała,

• ciśnienia tętniczego,

• temperatury,

• siły uścisku dłoni.

Nie trzeba skierowania ani rejestracji (choć jest taka możliwość, aby samemu wybrać i zarezerwować kiosk). Wyniki są anonimowe i można je omówić z konsultantem, który podpowie, co zrobić dalej.

Dlaczego warto?

Profilaktyka to inwestycja w przyszłość. Choroby cywilizacyjne nie czekają, aż znajdziemy czas. Im wcześniej wykryjemy nieprawidłowości, tym większa szansa na skuteczne leczenie. Nie odkładajmy zdrowia „na później”.

- Noworoczne postanowienia nie muszą kończyć się po kilku tygodniach. Zacznijcie od małego kroku – dziś a NFZ pomoże Wam wytrwać - zachęca rzecznik.

Opr. Red.